.

© Света Гоголь специально для mixstuff

Если руки скованы впереди

Первым делом необходимо сместить замочек пластиковых наручников так, чтобы он оказался между руками. Если вы планируете практиковаться, то замотайте чем-нибудь запястья, иначе рискуете их повредить. Имейте в виду — чем туже будут затянуты наручники, тем легче от них избавиться. Поднимите руки вверх и разведите локти, чтобы случайно не ударить себя в живот. Теперь одним резким движением опустите руки так, чтобы между запястьями оказалось колено:

Если руки скованы сзади

Принцип тот же.  Заведите руки как можно выше за спину, а затем резко вниз: