Секреты Пола Шанеля  |   |  10.09.2016 20:03

Классификация диет

diety-maggi


Каждая девушка мечтает иметь красивую фигуру, но иногда так лень отправляться в спортзал, вставать по утрам на пробежку. Хочется худеть лежа, хотя такого не бывает. Для этого девушка ищет подходящую диету и начинает худеть.

Первой ошибкой являются кратковременные диеты – посижу два-три дня, скину пару килограмм, и буду есть дальше все что захочу. Ошибочное мнение. После окончания срока диеты, скинутые кг вернутся, да еще и в двойном размере, если не уметь правильно выходить из состояния «диета».

Следующая ошибка – перестану кушать, похудею, и сразу же начну жить как раньше. Когда Вы начнете есть намного меньше чем обычно, организм будет использовать запасные жиры, и Вы не сможете похудеть. Потом, когда Вы начнете опять нормально питаться, (организм запасные жиры никуда не убрал) вы рискуете набрать намного больше чем потеряли. Лично мне гораздо больше по душе диеты, которые не требуют голодания, вроде диеты магги – она базируется на потреблении в пищу относительно большого количества белков и мизерного количества углеводов. Основу диеты магги, подробнее о которой можно прочитать на сайте http://hochu.ua/cat-health/diet-and-nutrition/article-62581-dieta-maggi-kak-pohudet-ne-ispyityivaya-golod/ составляют яйца, которые я очень люблю, так что удаётся похудеть без особых мучений.

Список самых оптимальных диет для организма:

  1. Натуропатические диеты – предполагают употребление натуральной, «живой» пищи. В основу этого ложатся овощи и фрукты. Главный лозунг этой диеты – все натуральное;
  2. Селективные диеты – урезает употребление одного из компонентов в продуктах, без учета нормы для организма. Некоторые урезают углеводы, исключая их из своего рациона, и не учитывая потребности организма, и установленные нормы. Некоторые урезают жиры. В разумных количествах, урезания тех или иных продуктов несет пользу для организма, очищая его от вредных бактерий и ненужных веществ;
  3. Рациональные – диета в которой содержатся все необходимые вещества для организма в пределах нормы. Нормальный рацион без ограничений в употребление, только в разумном количестве. Такая диета является самой полезной из всех, потому что она не несет угрозы. При такой диете лучше ходить в спортзал и заниматься собой. Совмещая такую диету и тренировки, Вы не только потеряете лишний вес, но и в скором времени достигнете желаемых результатов;
  4. Низкокалорийные диеты – основаны на том, что сам курс диеты длится не больше 3-х недель. Это самая неприятная диета для организма, потому что с такой диеты нужно уметь выходить. При неправильном выходе из диеты, возможны последствия, и возврат утраченных килограмм в двойном количестве, как уже говорилось ранее;
  5. Искусственные диеты – основаны на пищевых заменителях. Такие диеты отлично подходят для ленивых людей, у которых слабая сила воли. Но каждый способ искусственной диеты несет свои последствия;
  6. Контрастные — неплохие по задумке своей диеты, но если их неправильно применить, организм может очень сильно пострадать. В таких диетах присутствует строгое ограничение в продуктах, а также так называемые «разгрузочные дни» (например, день воды — когда пьете одну воду, или яблочный разгрузочный день).

Каждая диета по-своему хороша, но для того что бы правильно подобрать себе диету, все-таки стоит не пожалеть денег и сходить к диетологу, который посоветует лучший для Вас способ похудеть. Не стоит откидать вариант со спортзалом. При правильном сочетании диеты и физ.нагрузок желаемый результат можно достигнуть еще быстрее и радоваться здоровым переменам в организме.


Понравилась статья? Оцените ее:


Система Orphus: Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter Система Orphus

© Mixstuff 2012. Права на опубликованный перевод принадлежат владельцам вебсайта mixstuff.ru
Все графические изображения, использованные при оформлении статьи принадлежат их владельцам. Знак охраны авторского права распространяется только на текст статьи.
Использование материалов сайта без активной индексируемой ссылки на источник запрещено.

Понравилась статья?
Поделись с друзьями!

x

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *