Promo  |   |  26.11.2016 17:14

Борьба с хроническим храпом

Борьба с хроническим храпом


После тяжелого дня, все мечты только о полноценном отдыхе. Но не у всех людей он получается тихим и спокойным, если один из супругов страдает таким неприятным недугом, как храп. Это особенное специфическое дыхание, которое мешает крепкому здоровому сну. И как это ни досадно, храп представляет угрозу даже для самых крепких браков.

В мире от такого недуга страдает каждый третий из десяти человек, но далеко не все обращаются за помощью к специалисту. Ценители народной медицины предпочитают прежде испробовать все известные им бабушкины советы, а таких существует не так уж мало. Отвары из целительных трав также занимают свое место в профилактике храпа. Если даже они не избавят от недуга, то успокоят нервы и снимут напряжение.

Специалисты рекомендуют сразу же принимать все необходимые меры, подробнее о которых можно почитать на сайте http://virtus.ua/hrap-i-sindrom-sonnyh-apnoe/. Существуют медикаментозные варианты решения данной проблемы. Но перед тем как обратится, к доктору, следует попробовать следующие методы:

  • Поза, в которой спит человек. В большинстве случаев храп появляется у тех людей, которые спят на спине. Поэтому такой позы следует избегать. Некоторые знатоки, рекомендуют, даже пришить карман на спине пижамы класть туда маленький мячик.
  • Не стоит ужинать перед сном, для спокойного сна нужно спокойное равномерное дыхание. Избыточный вес может быть причиной храпа.
  • Специалисты утверждают, что даже маленькие дозы алкоголя могут вызвать храп.
  • То же касается и курения, которое делает дыхание тяжелым и прерывистым.
  • Аллергики более других склонны к храпу. Все источники аллергии стоит убрать из спальни.
  • Хронический насморк или заложенность носа – это главные причины храпа. Нужно заняться лечением носа.

А тем людям, которые живут рядом с храпунами, нужно успокоиться. Перед сном выпить мяты или теплого молока, тогда сон будет крепким, и храп можно совсем не услышать. Главное быть в гармонии с собой.

Женщинам также свойственно храпеть. Но у мужчин сон более крепкий и они не обращают особого внимания на посторонние звуки, так что не так сильно страдают и мучаются, когда их лучшие половины храпят.

Существуют и запущенные формы храпа – в таких случаях во время сна может даже останавливаться дыхание. Это довольно опасно, поэтому не следует откладывать визит к врачу. Специалист порекомендует все необходимые в такой ситуации анализы и процедуры.

Стоит помнить, что страдают не только те люди, которые рядом, но и сам храпящий человек наносит вред своему здоровью. Хронический недосып и недостаточно спокойный сон ведут к стрессам и раздражительности.


Понравилась статья? Оцените ее:


Система Orphus: Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter Система Orphus

© Mixstuff 2012. Права на опубликованный перевод принадлежат владельцам вебсайта mixstuff.ru
Все графические изображения, использованные при оформлении статьи принадлежат их владельцам. Знак охраны авторского права распространяется только на текст статьи.
Использование материалов сайта без активной индексируемой ссылки на источник запрещено.

Понравилась статья?
Поделись с друзьями!

x

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *