Каждый наслышан о пользе, которую приносят занятия йогой. Мы хотим напомнить нашим читателям основные причины для того, чтобы взять коврик для йоги и немедленного начать заниматься.

1) Возраст – не помеха!

При занятиях йогой состояние здоровья, возраст и физическая подготовка не имеют значения, для любого человека можно подобрать асаны, подходящие именно ему!

2) Стресс – долой

Наверняка, каждый слышал про основной плюс йоги – помощь в избавлении от стресса. Действительно, при занятиях внимание переходит на дыхание, позу, самочувствие, тело. При постоянных занятиях, наработанные навыки перейдут и в обычную жизнь. Довольно много асан направлено на состояние энергетического баланса и при регулярной их практике депрессивность, усталость уменьшатся и, вероятно, вскоре совсем перестанут беспокоить.

3) Физический тонус

Занятия йогой сильно способствуют борьбе с лишним весом, обеспечивая нагрузкой все основные группы мышц. При это на занятиях нет чрезмерной нагрузки на сердце, что отличает йогу от многих фитнес – программ, направленных на быстрое похудание. Занятия улучшают метаболизм, также йога помогает начать практиковать здоровое питание и отказ от вредных привычек. При постоянных занятиях многие люди действительно забывают о курении и переедании.

К тому же йога незаменима для девушек, которые мечтают о гибком теле и красивой осанке. Многие асаны направлены на растяжку позвоночника и улучшение осанки. Буквально несколько занятий и, благодаря укреплению мышц, вы будете ходить с прямой спиной и высоко поднятой головой! Занятия благоприятно сказываются на гибкости: разные элементы растяжек являются постоянными при выполнении разных асан. Довольно скоро вы убедитесь, что сесть на шпагат не так сложно, как кажется.

Также регулярная йога крайне эффективна при лечении болей в спине, пояснице и шее. Усталость от сидячего образа жизни и работы в офисе – скорее на йогу.

4) Беременность — не повод отказаться от занятий

Беременность – не повод бросать занятия, ведь существуют специальные комплексы упражнений для беременных с плавными изменениями положения тела, меняющиеся в зависимости от срока. В занятиях для беременных очень много внимания уделяется практике дыхания, что помогает малышу получать больше кислорода. Идет работа над разгрузкой позвоночника, который перегружается на поздних сроках. К тому же занятия йогой помогают избежать послеродовой депрессии.

5) Йога подходит даже людям, испытывающим физическую боль

Некоторые люди избегают физическую нагрузку из-за болей в теле и потому что занятия в зале причиняют им неудобства. В йоге занятия совершенно иные: с помощью различных асан вы будете только избавляться от боли.