Promo  |   |  22.07.2017 18:34

5 основных причин заняться йогой немедленно!


Каждый наслышан о пользе, которую приносят занятия йогой. Мы хотим напомнить нашим читателям основные причины для того, чтобы взять коврик для йоги и немедленного начать заниматься.

1) Возраст – не помеха!

При занятиях йогой состояние здоровья, возраст и физическая подготовка не имеют значения, для любого человека можно подобрать асаны, подходящие именно ему!

2) Стресс – долой

Наверняка, каждый слышал про основной плюс йоги – помощь в избавлении от стресса. Действительно, при занятиях внимание переходит на дыхание, позу, самочувствие, тело. При постоянных занятиях, наработанные навыки перейдут и в обычную жизнь. Довольно много асан направлено на состояние энергетического баланса и при регулярной их практике депрессивность, усталость уменьшатся и, вероятно, вскоре совсем перестанут беспокоить.

3) Физический тонус

Занятия йогой сильно способствуют борьбе с лишним весом, обеспечивая нагрузкой все основные группы мышц. При это на занятиях нет чрезмерной нагрузки на сердце, что отличает йогу от многих фитнес – программ, направленных на быстрое похудание. Занятия улучшают метаболизм, также йога помогает начать практиковать здоровое питание и отказ от вредных привычек. При постоянных занятиях многие люди действительно забывают о курении и переедании.

К тому же йога незаменима для девушек, которые мечтают о гибком теле и красивой осанке. Многие асаны направлены на растяжку позвоночника и улучшение осанки. Буквально несколько занятий и, благодаря укреплению мышц, вы будете ходить с прямой спиной и высоко поднятой головой! Занятия благоприятно сказываются на гибкости: разные элементы растяжек являются постоянными при выполнении разных асан. Довольно скоро вы убедитесь, что сесть на шпагат не так сложно, как кажется.

Также регулярная йога крайне эффективна при лечении болей в спине, пояснице и шее. Усталость от сидячего образа жизни и работы в офисе – скорее на йогу.

4) Беременность — не повод отказаться от занятий

Беременность – не повод бросать занятия, ведь существуют специальные комплексы упражнений для беременных с плавными изменениями положения тела, меняющиеся в зависимости от срока. В занятиях для беременных очень много внимания уделяется практике дыхания, что помогает малышу получать больше кислорода. Идет работа над разгрузкой позвоночника, который перегружается на поздних сроках. К тому же занятия йогой помогают избежать послеродовой депрессии.

5) Йога подходит даже людям, испытывающим физическую боль

Некоторые люди избегают физическую нагрузку из-за болей в теле и потому что занятия в зале причиняют им неудобства. В йоге занятия совершенно иные: с помощью различных асан вы будете только избавляться от боли.


Понравилась статья? Оцените ее:


Система Orphus: Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter Система Orphus

© Mixstuff 2012. Права на опубликованный перевод принадлежат владельцам вебсайта mixstuff.ru
Все графические изображения, использованные при оформлении статьи принадлежат их владельцам. Знак охраны авторского права распространяется только на текст статьи.
Использование материалов сайта без активной индексируемой ссылки на источник запрещено.

Понравилась статья?
Поделись с друзьями!

x

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *