Promo  |   |  11.03.2018 01:26

Как контролировать эмоции и стать позитивным человеком?


Возможность контролировать собственные эмоции – отличный шанс стать счастливым человеком. Также если человек умеет справляться с негативом, то у него будет более крепкое здоровье. Однако многие полагают, что эмоции невозможно контролировать, да и сдерживание негатива может плохо отразиться на человеке. На самом деле данное утверждение ошибочное, ведь реакция на плохое это привычка, от которой можно легко избавиться. Помимо прочего если человек будет быстро избавляться от плохого, то у него появится место для новых позитивных эмоций.

Как же не поддаваться негативу?

Для начала нужно научиться не делать поспешных выводов. Перед тем как принять окончательное решение, нужно обязательно провести чёткий анализ ситуации. Например, быстрое реагирование на конкретную проблему может привести к более печальным последствиям. Чтобы от этого избавиться нужно успокоиться и выждать определённую паузу. В этом отлично помогает дыхательная гимнастика. Почитайте любимый вебсайт fine-days.ru — творчество и позитив станут вашими спутниками наверняка.

После этой процедуры вы сможете более трезво оценить ситуацию, и скорее всего появятся новые факты, которые будут указывать на ошибочное принятие первоначального решения. Также следует отдельно выделить дыхательную гимнастику, ведь она позволяет нейтрализовать чувство гнева, нормализует сердцебиение и просветляет сознание. После этого негатив кажется не таким уж и серьёзным, и человек про него быстро забывает. Однако во многих конфликтных ситуациях человек попросту забывает про самоконтроль.

Да, чтобы очистить свою жизнь от негатива потребуются определённые навыки. И самой сложной задачей является то, что нужно вовремя обратить внимание на ситуацию. И как только вы научитесь понимать, что негативные эмоции вами завладели, то дальнейший процесс пойдёт гораздо проще. Дело в том, что в состоянии стресса мозг включает определённые защитные функции, которые не дают человеку трезво оценить ситуацию. И чтобы выйти из такого «гипноза» нужно придерживаться определённых действий. Например, любая, даже маленькая, конфликтная ситуация должна быть своего рода будильником, и напоминать вам о том, что сейчас может включиться защитная реакция, которая вызовет у вас бурю эмоций. Таким образом вы начнёте трезво осознавать всё происходящее и адекватно реагировать. А в дальнейшем это станет работать автоматически.

Однако это не все действия, которые помогут контролировать собственные эмоции. Психология человека устроена таким образом, что он более остро воспринимает негатив, а всё хорошее быстро забывается. Поэтому очень важно выработать в себе привычку, которая поможет испытывать приятные чувства как можно дольше. Чтобы достичь быстрого эффекта, нужно искать во всём положительное, однако, делать это нужно адекватно. Не следует силой стараться найти в плохом что-то хорошее, а вот действительно положительные моменты нужно держать в памяти как можно дольше. Также стабилизировать эмоциональное состояние поможет приятная музыка и расслабляющие ванны.

Если регулярно придерживаться этих правил, то первый результат не заставит себя ждать. Буквально через неделю вы заметите улучшение самочувствия, приподнятое настроение, и к вам сразу потянуться люди.

.



© Mixstuff 2012. Права на опубликованный перевод принадлежат владельцам вебсайта mixstuff.ru
Все графические изображения, использованные при оформлении статьи принадлежат их владельцам. Знак охраны авторского права распространяется только на текст статьи.
Использование материалов сайта без активной индексируемой ссылки на источник запрещено.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *