Promo  |   |  28.04.2018 14:52

Как улучшить память


Идеальной памяти нет ни у кого из нас. Даже те, кто хвастается феноменальной, так называемой «фотографической» памятью, нет-нет, да и забудут что-нибудь. А большинству обычных смертных отлично знакомы такие ситуации, когда судорожно вспоминаешь имя старого знакомого или бывшего коллеги, или когда на утро начисто вылетело из головы запланированное дело, или не можешь вспомнить, где оставил свой телефон… А кто из нас в студенческие годы после ночи зубрёжки с ужасом не осознавал, что ничего не помнит?

Да, наша память, к сожалению, не совершенна, и с годами далеко не улучшается. Поэтому нам всем необходимо знать, как поддерживать её «в тонусе».

Препараты, способствующие улучшению памяти

Сегодня существует множество препаратов для улучшения памяти, которые дают хорошие результаты. Для того, чтобы найти такие средства даже не придётся бегать по аптекам – всё можно заказать онлайн. К примеру, если вы житель Казахстана, зайдите на сайт, где представлены препараты для улучшения памяти в магазине здоровья Vitashop и вы сможете подобрать то, что нужно именно вам.

Мнемоника

Эта техника была разработана специально для запоминания самой необходимой информации – имён, иностранных слов и тд. Суть её заключается в том, чтобы подобрать к нужному слову другое, простое и созвучное, которое уж точно не забудешь. Как только возникает необходимость, вы вспоминаете это простое слово, и уж за него, как за ниточку, вытаскиваете из памяти нужное.

Тренировка мозга

Память похожа на любой механизм: если её не использовать, то она «ржавеет» — начинает давать сбои. Поэтому если вы хотите, чтобы ваша память как можно дольше оставалась в отличном состоянии, старайтесь постоянно узнавать что-то новое: учите стихи, займитесь освоением нового языка или найдите для себя новое хобби, требующее активной мыслительной деятельности.

Тренировка тела

«В здоровом теле здоровый дух» — этой истины никто не отменял. Согласно последним исследованиям, молодые люди, активно занимавшиеся спортом, обладают существенно лучшей памятью в преклонном возрасте. Это объясняется тем, что кардиотренировки способствуют притоку крови к голове.

Еда

Мозг тоже нуждается в пище, причём в своих предпочтениях он весьма избирателен. Особенно он любит продукты, содержащие омега-3: рыбу, орехи, оливковое масло. Как показывают последние исследования, в число лучших для работы памяти продуктов следует включить также помидоры, зелёный чай, яйца и чернику. Красное вино в разумных количествах тоже не повредит.

Прогулки на природе

Если хотите, чтобы ваша память не подводила вас как можно дольше – чаще гуляйте на природе – это доказано наукой.

.



© Mixstuff 2012. Права на опубликованный перевод принадлежат владельцам вебсайта mixstuff.ru
Все графические изображения, использованные при оформлении статьи принадлежат их владельцам. Знак охраны авторского права распространяется только на текст статьи.
Использование материалов сайта без активной индексируемой ссылки на источник запрещено.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *