У каждого человека в своей жизни может случиться стрессовая ситуация, которую он переживает вполне серьезно. Стресс оказывает сильное влияние на здоровье человека, а так хочется не переживать по пустякам и чувствовать себя в обществе как рыба в воде. А нужно всего лишь развивать свою стрессоустойчивость, в чём вам непременно поможет психологический центр в Алматы.

Что такое стрессоустойчивость?

Стрессоустойчивость – это стойкость нервной системы человека перед любыми стрессовыми ситуациями. Высокая стрессоустойчивость является обязательным фактором для множества специальностей.

На стрессоустойчивость влияет:

  • Наследственные особенности нервной системы и темперамент личности;
  • Взросление ребенка в благоприятных психологических условиях;
  • Собственные усилия при тренировках личностных качеств.

Поэтому даже при низком уровне устойчивости нервной системы вполне возможно укрепить стрессоустойчивость. Главное поставить себе цель и идти к ней несмотря ни на что. Что для этого нужно? Начала нужно разобраться, какого именно результата хотите достичь.

Цели тренировок стрессоустойчивости

  • Важной целью является сохранение психологического комфорта в любой экстренной ситуации.
  • Возможность быстро, без паники реагировать на неожиданно возникшие ситуации.
  • Уметь четко разделять свои дела на важные и менее важные.
  • Позитивно реагировать на различные стрессовые ситуации.
  • Достичь высокого эмоционального интеллекта, в основу которого входит анализ своих эмоциональных всплесков.
  • Приобрести способность сопереживать.

Как правильно тренировать стрессоустойчивость

Для эффективного результата недостаточно всего лишь воспользоваться одной методикой или посетить несколько психологических тренингов. Нужно запастись терпением и силой воли. Для реализации стрессоустойчивости рекомендуется пользоваться целым комплексом правил.

В первую очередь нужно пройти тест на стрессоустойчивость, возможно результат и станет главным мотиватором к приближению цели.

Обязательное условие в тренировках стрессоустойчивости считается полноценный сон. Отдых способствует восстановлению психологического и физического состояния человека.

Рекомендуется найти себе дело для души, которое будет приносить удовольствие, а если хобби еще станет и основным заработком, тогда вы получите не только морально удовлетворение, но и финансовое.

Важно не копить в себе негатив, если что-то не устраивает, разъяснять ситуацию лучше в начале, пока она не разгорелась еще больше. Не стесняйтесь своих слез, сдерживание эмоций ни к чему хорошему не приведет.

Требуется обязательно нагружать свое тело физическими нагрузками. Тренировки тела способствуют укреплению нервной системы и снятию эмоционального напряжения.

Прежде чем начинать осуждать людей, рекомендуется поставить себя на их место, пытаясь понять их эмоции и действия.

Не пропускайте тренинги и консультации у психолога. Ели позволяют финансовые возможности, то попробуйте работать над собой под постоянным присмотром специалистов.

.