Promo  |   |  22.08.2013 17:10

Низкокалорийные сладости

sladosti1Один из базовых принципов обретения идеальной фигуры, о котором упоминается практически в любом обсуждении этого вопроса, — это то, что необходимо максимально ограничить себя в употреблении сладостей, в которых содержится огромное количество калорий.


Однако, если полностью исключить сладости из рациона, можно спровоцировать большой стресс для организма, и в этом случае наилучший выход – это низкокалорийные сладости.

К низкокалорийным сладостям в первую очередь относятся мармелад, пастила, зефир, сухофрукты и, конечно же, мед. Все это не только вкусно, но и полезно; в мармеладе содержится агар-агар, благотворно влияющий на печень, а пектин, входящий в состав зефира, способствует выводу лишнего холестерина. Сухофрукты же не только утоляют желание сладкого, но и ускоряют обмен веществ, что безусловно полезно для похудения. О меде стоит сказать отдельно, поскольку он, в принципе, калориен, однако употребление его в небольших дозах не обременит организм лишними калориями.
Есть вариант и самостоятельно готовить низкокалорийные сладости. Фруктовые смузи и щербеты, для приготовления которых потребуется минимум времени, прекрасно подойдут для летней поры, а зимой не только порадуют своим легким вкусом, но и обеспечат организм витаминами. Щербет употребляется в замороженном виде, а вот смузи нужно пить только свежим – так он сохранит свои полезные свойства.
Абсолютный отказ от сладостей, включая не только сверхкалорийные тортики и пирожные, но и все вышеперечисленные, более чем бессмысленный, так как сладкая пища является удовольствием и способствует выработке эндорфинов.


Понравилась статья? Оцените ее:


Система Orphus: Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter Система Orphus

© Mixstuff 2012. Права на опубликованный перевод принадлежат владельцам вебсайта mixstuff.ru
Все графические изображения, использованные при оформлении статьи принадлежат их владельцам. Знак охраны авторского права распространяется только на текст статьи.
Использование материалов сайта без активной индексируемой ссылки на источник запрещено.

Понравилась статья?
Поделись с друзьями!

x

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *