Общие  |   |  29.08.2013 08:50

Что будет, если провести на ногах два года

Источник перевод для mixstuff – Света Гоголь

20130827_160432-1-e1377638389856-629x1024


Два года назад я начал работать за высоким столом, за которым можно только стоять. Сколько бы ни продолжался рабочий день, я проводил его стоя, перед своим компьютером. Иногда я стоял по 10 часов в день, с перерывами на сон, еду и занятия йогой.

Сразу оговорюсь, что не проходил никаких медицинских исследований до и после своего двухлетнего эксперимента, и мои выводы основываются исключительно на таких субъективных факторах, как самочувствие. И те изменения, которые я в себе ощутил, наверняка относятся не только к отказу от сидячей работы, поскольку каждый день понемногу занимаюсь в тренажёрном зале. Тем не менее, поскольку стояние было самой продолжительной нагрузкой за всё это время, то я считаю, что львиная доля того эффекта, который я получил,  связана именно с этим.

Нескольких негативных последствий, которых я опасался, не возникло:

Никаких болей в коленях, стопах, спине и тазобедренных суставах не появилось.

Я не чувствую себя большей усталости в конце дня или недели.

Работоспособность и концентрация внимания не пострадали.

А произошло следующее:

Моя осанка выправилась,  шея больше не втягивается в плечи.    

Ноги стали более накачанными.

Боли в спине прошли.

Я больше двигаюсь во время работы.

Побочные эффекты:

Негативный: теперь после двух часов сидения я начинаю испытывать лёгкий дискомфорт.

Позитивный: меня перестала раздражать необходимость стоять в очередях, поскольку я не устаю стоять.   

Изменения, которые произошли за эти два года:

Поначалу я стоял на толстом коврике и носил туфли с двойной стелькой. Теперь обхожусь и без того, и без другого.

Я приподнял компьютер ещё примерно на 13 см, чтобы не приходилось наклонять голову. Сейчас клавиатура находится на уровне моей груди, а взгляд направлен прямо и чуть вниз.

Во время перерывов я сначала присаживался. Теперь вместо этого я прыгаю — несколько прыжков позволяют восстановить силы лучше, чем сидячий отдых.

В целом эксперимент оказался на удивление успешным.


Понравилась статья? Оцените ее:


Система Orphus: Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter Система Orphus

© Mixstuff 2012. Права на опубликованный перевод принадлежат владельцам вебсайта mixstuff.ru
Все графические изображения, использованные при оформлении статьи принадлежат их владельцам. Знак охраны авторского права распространяется только на текст статьи.
Использование материалов сайта без активной индексируемой ссылки на источник запрещено.

Понравилась статья?
Поделись с друзьями!

x

8 комментариев: Что будет, если провести на ногах два года

  1. Я говорит:

    варикозное расширение вен у тебя будет — вот что будет

    • Алька говорит:

      Маловероятно. Ты можешь привести кого-либо в пример, помимо женщин использующих каблуки, кто получил варикоз. Вот туземцы отчего-то не имеют этого варикоза, наверное в силу того, что целый день на ногах в поисках пропитания, да и ходят они, как известно босикомЮ а не на каблуках.
      Что в принципе и описано в статье.
      И кстати. Попробуй как ни будь летом, на природе, за городом, пробыть целый день без обуви, без своей городской обуви. К вечеру тело испытывает некий дискомфорт, особенно, от чего то шейная часть, ну и ступни естественно.

      • Даня говорит:

        варикозное расширение вен с большой долей вероятности. отличительная особенность моряков, которым приходится стоять на вахте. плавали, знаем.

        • Алька говорит:

          А т.н. дневальный, стоящий почти сутки «на ящике», в сухопутных войсках, это разве не одно и то же?

  2. Крис говорит:

    Устала сидеть, но стоять пока рабочее место не позволяет. Скажите пожалуйста, как вы думаете: не будет ли проблем при работе стоя на коленях перед столом (стол на уровне груди). Не вредно ли будет коленям? Или все-таки лучше стоя?

    • Алька говорит:

      [b]Крис[/b]
      Шахтеры, работающие зачастую стоя на коленях, по большей части получают в итоге мениск коленной чашечки, так это вроде называется.

    • admin говорит:

      Я бы порекомендовал разориться не на новый айфон (это не вам конкретно, а вообще читателю), и приобрести тысяч за 5-7 велотренажер. И работу за компьютером проводить на нем.

  3. Владимир говорит:

    Три часа работай стоя, три часа сидя, потом опять стоя , будет самый раз

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *