(14 голосов, среднее: 3,64 из 5)
Источник перевод для mixstuff – Света Гоголь
Два года назад я начал работать за высоким столом, за которым можно только стоять. Сколько бы ни продолжался рабочий день, я проводил его стоя, перед своим компьютером. Иногда я стоял по 10 часов в день, с перерывами на сон, еду и занятия йогой.
Сразу оговорюсь, что не проходил никаких медицинских исследований до и после своего двухлетнего эксперимента, и мои выводы основываются исключительно на таких субъективных факторах, как самочувствие. И те изменения, которые я в себе ощутил, наверняка относятся не только к отказу от сидячей работы, поскольку каждый день понемногу занимаюсь в тренажёрном зале. Тем не менее, поскольку стояние было самой продолжительной нагрузкой за всё это время, то я считаю, что львиная доля того эффекта, который я получил, связана именно с этим.
Нескольких негативных последствий, которых я опасался, не возникло:
Никаких болей в коленях, стопах, спине и тазобедренных суставах не появилось.
Я не чувствую себя большей усталости в конце дня или недели.
Работоспособность и концентрация внимания не пострадали.
А произошло следующее:
Моя осанка выправилась, шея больше не втягивается в плечи.
Ноги стали более накачанными.
Боли в спине прошли.
Я больше двигаюсь во время работы.
Побочные эффекты:
Негативный: теперь после двух часов сидения я начинаю испытывать лёгкий дискомфорт.
Позитивный: меня перестала раздражать необходимость стоять в очередях, поскольку я не устаю стоять.
Изменения, которые произошли за эти два года:
Поначалу я стоял на толстом коврике и носил туфли с двойной стелькой. Теперь обхожусь и без того, и без другого.
Я приподнял компьютер ещё примерно на 13 см, чтобы не приходилось наклонять голову. Сейчас клавиатура находится на уровне моей груди, а взгляд направлен прямо и чуть вниз.
Во время перерывов я сначала присаживался. Теперь вместо этого я прыгаю — несколько прыжков позволяют восстановить силы лучше, чем сидячий отдых.
В целом эксперимент оказался на удивление успешным.
варикозное расширение вен у тебя будет — вот что будет
Маловероятно. Ты можешь привести кого-либо в пример, помимо женщин использующих каблуки, кто получил варикоз. Вот туземцы отчего-то не имеют этого варикоза, наверное в силу того, что целый день на ногах в поисках пропитания, да и ходят они, как известно босикомЮ а не на каблуках.
Что в принципе и описано в статье.
И кстати. Попробуй как ни будь летом, на природе, за городом, пробыть целый день без обуви, без своей городской обуви. К вечеру тело испытывает некий дискомфорт, особенно, от чего то шейная часть, ну и ступни естественно.
варикозное расширение вен с большой долей вероятности. отличительная особенность моряков, которым приходится стоять на вахте. плавали, знаем.
А т.н. дневальный, стоящий почти сутки «на ящике», в сухопутных войсках, это разве не одно и то же?
Устала сидеть, но стоять пока рабочее место не позволяет. Скажите пожалуйста, как вы думаете: не будет ли проблем при работе стоя на коленях перед столом (стол на уровне груди). Не вредно ли будет коленям? Или все-таки лучше стоя?
[b]Крис[/b]
Шахтеры, работающие зачастую стоя на коленях, по большей части получают в итоге мениск коленной чашечки, так это вроде называется.
Я бы порекомендовал разориться не на новый айфон (это не вам конкретно, а вообще читателю), и приобрести тысяч за 5-7 велотренажер. И работу за компьютером проводить на нем.
Три часа работай стоя, три часа сидя, потом опять стоя , будет самый раз