Познавательное  |   |  27.07.2012 08:55

Как учиться во сне

Источник перевод для mixstuff – Cowanchee


Забудьте бессонные ночи зубрёжки – существует более удобный способ подготовиться к серьёзному тесту. Новое исследование от нейрофизиологов из Северозападного Университета в Чикаго показывает, что люди на самом деле могут учиться во время сна. Каким образом?

Трюк заключается в том, чтобы перехитрить наш бессознательный мозг и заставить его быстро запоминать наборы воспоминаний – независимо от того, что вам потребовалось выучить – вместо того, чтобы медленно цементировать воспоминания на протяжении многих месяцев, как это происходит обычно.

В новом исследовании, опубликованном в журнале «Nature Neuroscience», участникам исследования были розданы диаграммы, которые показывали им, как надо играть две простые фортепианные мелодии, каждая длиной всего в двенадцать нот. Они потратили равное количество времени, практикуясь в проигрывании каждой мелодии, а затем отправились на девяностоминутный сон. Пока они спали, одна из мелодий тихо проигрывалась на повторе в течение четырёх минут. В результате, после пробуждения, участники сумели проиграть эту мелодию правильно на четыре процента чаще, чем ту, которая не проигрывалась во время их сна – а это значительный результат для памяти, учитывая, что он был получен всего лишь после четырёх минут «обучения во сне».

«Процесс ре-активации в этом эксперименте, как мы считаем, влияет на естественный процесс консолидации воспоминаний, который в нормальных условиях занимает месяцы (или даже годы)», говорит Пол Ребер, психолог из Северозападного Университета и соавтор исследования.

Электроэнцефалограммы мозга спящих участников эксперимента показали шпиндельную активность (тип мозговой волны, которую ассоциируют с процессом запоминания) в той части мозга, которая связана с моторными навыками рук и запоминанием песен у певчих птиц и у человека. Чем больше времени спящие проводили в медленной фазе сна, в которой они демонстрировали шпиндельную активность мозга, тем больше была разница в точности исполнения ими обеих мелодий. Это предполагает, что «подпитка» процесса запоминания во время сна влияет на процесс консолидации воспоминаний в его медленной фазе.

Но какие типы информации, помимо фортепианных мелодий, вы можете «учить» в то время, как вы спите?

«До тех пор, пока воспоминание ассоциировано с конкретным типом звука, этот звук, по-видимому, может ре-активировать и усиливать прежде выученную информацию», говорит Ребер. «Вполне возможно, что этот эффект поможет усилить воспоминания из учебной аудитории или с лекции, и возможно даже ускорит изучение второго языка».

Другими словами, если вы изучаете иностранный язык, вам может пригодиться проигрывание записей этого языка, пока вы спите. Если же вам требуется запомнить информацию, представленную в лекции, вам может помочь запись этой лекции, тихо проигрываемая в течение ночи.

Недавнее исследование показало, что такой же процесс консолидации воспоминаний может быть запущен и запахами. Если вы учите испанские слова, сидя рядом с цветком розмарина, то если вы поставите этот цветок на ночь рядом со своей кроватью, аромат розмарина может заставить ваш мозг закрепить воспоминания о выученных испанских словах.



© Mixstuff 2012. Права на опубликованный перевод принадлежат владельцам вебсайта mixstuff.ru
Все графические изображения, использованные при оформлении статьи принадлежат их владельцам. Знак охраны авторского права распространяется только на текст статьи.
Использование материалов сайта без активной индексируемой ссылки на источник запрещено.

5 комментариев: Как учиться во сне

  1. klina говорит:

    Ладно всё понятно попробую…

  2. ЛИЛЯ говорит:

    КАК ВЫУЧИТЬ ВО СНЕ ЗА 5 МИНУТ

  3. Саня говорит:

    а это работает

  4. Катя говорит:

    КАК ВЫУЧИТЬ ЗА 5 МИН ПОДСКАЖИТЕ

  5. верусик говорит:

    Получилось

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *