control-stress-253x300Обратитесь за профессиональной помощью — если стресс влияет на вас очень и сильно и ничего не помогает, то обратитесь к врачу. Консультация психолога гарантировано поможет вам преодолеть ваши проблемы.

Упражнение — оказывают благотворное влияние на психическое и физическое состояние человека. Для многих людей упражнения является чрезвычайно эффективными для лечения стресса.
Разделение труда – попробуйте разделить свои обязанности на работе, или поделиться ими.
Уверенность — не говорите, да всему, что вас просят. Если вы не можете сделать что-то хорошо, то это не берите на себя ответственность.

Алкоголь и наркотики — не помогут вам управлять своим стрессом лучше. Либо прекратите употребление их полностью, или сократите .
Кофеин — если ваше потребление кофе и других напитков , которые содержат кофеин высоко, сократить .
Питание – нужно есть много фруктов и овощей. Убедитесь, что вы соблюдаете здоровое и сбалансированное питание.
Время – выделяйте какое-то время каждый день только для себя . Используйте это время, чтобы организовать свою жизнь , расслабиться и преследовать свои собственные интересы .
Дыхание — Есть некоторые эффективные методы дыхания, которые будут замедлять работу систем организма и помогут вам расслабиться .
Общение – поговорите с вашей семьей, друзьями, коллегами по работе. Выражайте свои мысли и заботы.
Длительный стресс может оказать вредное влияние на ваше физическое и психическое здоровье.
Техники релаксации — посредничество, массаж или йога , как известно, в значительной степени помогает людям со стрессом.
Постарайтесь быть более положительным.
Говорите себе о том, как хорошо вы можете справиться со всем , а не как ужасно все будет. Удачи!!!