Promo  |   |  22.03.2014 23:35

Совет как победить аэрофобию

Аэрофобия – это боязнь полета. Считается, что русские люди больше всего подвержены аэрофобии. Около половины населения страны боятся просто зайти и сесть в самолет, у одной трети жителей уже в салоне самолета начинается паника. И только 20 процентов спокойно переносят полеты. Но аэрофобия затронула и другие страны, так что это может касаться каждого человека в мире.


Следует различать аэрофобию и просто боязнь путешествовать на самолете. Все люди имеют какие-то страхи и боятся за свою жизнь. Когда они просто собираются в путешествие на самолете, в их сознании невольно просыпается страх перед полетом, это нормальная реакция и испуг проходит довольно быстро. А есть другая особенность психического поведения человека, когда он панически боится полетов, боится даже вступить на борт самолета или близко к нему подойти, вот это и есть аэрофобия.

В наше время существует много факторов, которые могут пробудить в человеке страх перед полетом. Один из главных – это особенность нервной системы каждого человека. Так же многие болезни пробуждают аэрофобия, например, такие как сахарный диабет, болезнь щитовидной железы. Они повышают восприимчивость и впечатлительность людей. Не стоит забывать про новости, которые каждый день рассказывают нам в мельчайших подробностях о катастрофах и приносят тревогу в общество. Так же панику провоцирует беременность, женщины в этом состоянии очень впечатлительны и подвержены переживаниям больше чем другие люди. Аэрофобией в большей степени страдают женщины из-за богатой фантазии и умением накручивать сами себе же, что что-то может случиться. А мужчины больше боятся, что не смогут сделать что-то, если произойдет, не дай бог, катастрофа.

Как же победить этот страх полета? Прежде всего, не надо обсуждать авиакатастрофы, тем более не вдаваться в подробности. Перед путешествием на самолете следует выспаться, хорошо отдохнуть, морально настроить себя. Ни в коем случае не надо садиться на диету незадолго до полета. Во избежание нервных срывов, лучше пораньше оказаться в аэропорту, чтобы спокойно не торопясь попасть на борт самолета.

Удобная и комфортная одежда поможет вам расслабиться в полете. В хвосте самолета всегда сильная турбулентность, поэтому, если вы ее боитесь, выбирайте места в начале самолета, а если еще боитесь высоты, старайтесь заказать место подальше от иллюминатора. Не забывайте хорошо кушать, во время полета вам понадобятся силы, с пищей повысится количество сахара в вашей крови и исчезнет часть страха. Хороший способ отвлечься от всех тревог — это жевать жвачку.
Не употребляйте алкоголь во время или перед полетом на самолете. Старайтесь не принимать лекарственные препараты, вызывающие сон или действующие на нервную систему.

В преодолении страха аэрофобам главное понять причину возникновения тревог и паники. Если вы не можете самостоятельно справиться со своими страхами полета, лучше обратиться к специалистам, таким как психолог или психотерапевт.


Понравилась статья? Оцените ее:


Система Orphus: Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter Система Orphus

© Mixstuff 2012. Права на опубликованный перевод принадлежат владельцам вебсайта mixstuff.ru
Все графические изображения, использованные при оформлении статьи принадлежат их владельцам. Знак охраны авторского права распространяется только на текст статьи.
Использование материалов сайта без активной индексируемой ссылки на источник запрещено.

Понравилась статья?
Поделись с друзьями!

x

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *