Постоянное движение, физические нагрузки или профессиональное занятие спортом — без этого не представляется жизнь человека, бережно относящегося к себе и проявляющего нежную заботу о своем здоровье. Тренировки улучшают общее самочувствие, активизируют обмен веществ и нормализуют всевозможные процессы в организме.

Однако, физическое напряжение сопровождается потреблением непомерного количества энергии и питательных веществ, наличие которых в организме ограничено. После нагрузки на организм требуется отдыхать, а чтобы ускорить восстановительные процессы, необходимо пополнять запасы аминокислот. В этом помогает специальное питание, обогащенное белком его вы можете получить либо из обычных продуктов или посетить супер интернет магазин спорт питания и приобрести специальное питание для спортсменов там. Для нас он стал верным тружеником на стройке наших клеток.

Диетологи выяснили, что для повышения физической выносливости в день требуется в среднем 1,6 гр на каждый килограмм своего веса, а для роста силы мышц – около 2г. Не менее важно знать, когда принимать белковую пищу. Интенсивному увеличению мышечной массы и улучшению ее работоспособности содействует потребление белка вслед за утомительными физическими упражнениями, а также перед тем, как отдать себя в руки Морфея.

Ценность протеина различается составом входящих в него аминокислот. Животные белки усваиваются лучше, но про растительные тоже забывать не надо. Среди остальной еды на вашем столе частыми гостями должны быть: разнообразные молочные продукты, вкусные орехи, любимая рыба, яйца и мясо.

Помимо положительного влияния на рост мышц в функции белков входит активное участие в процессе усвоения микроэлементов, витаминов, углеводов и жиров, а также поддержание иммунитета. Именно поэтому богатая белками пища показана не только силачам, но и каждому из нас. Ну, а спортсменам для большего эффекта вы сможете заказать белка (протеина) в Москве на сайте интернет магазина.