Наконец к нам пришла долгожданная весна. Скоро наступят майские праздники, и многие люди пойдут в свои долгожданные отпуска. Казалось бы, надо радоваться, что скоро придёт моменты отдыха, но очень часто в это время года можно увидеть грустные, хмурые лица! Как с этой депрессией справиться?

Учёными было доказано, что с приходом весны у многих людей наступает депрессионное состояние. Одной причиной такого состояния является нарушение хронобиологических ритмов. От этих ритмов зависит множество функций организмов.
Проявление депрессии у человека выражается в плохом настроении, заторможенность, как интеллектуальная, так и двигательная. При этом, может возникать обидчивость, тоска, тревога и т.д. На самом деле, существует ещё большое количество симптомов депрессивного состояния.

Если вы обнаружили у себя, или у своих близких, депрессионные симптомы, которые продолжаются на протяжении долгого времени, тогда следует обратиться к специалистам. Лечение затяжного депрессионного состояния производится с помощью амбулаторной терапии (в редких случаях требуется госпитализация). Если у вас возникло лёгкое депрессионное состояние, тогда вам может помочь такие средства: движение, положительные эмоции или занятие любимым делом, поход в разные развлекательные места (театр, клуб и т.д.).

С помощью движения выделяются особые гормоны удовольствия. Очень хороший способ – это тренировка в специальных фит-нес клубах или в бассейне. Так же большое значение имеет прогулка по улице перед сном, а после принятие контрастного душа. Чем чаще вы двигаетесь, тем меньше возможности заболеть депрессионным состоянием.

Заняться любимым делом тоже повышает уровень удовольствия, и при этом вы не только получаете удовольствия от любимого занятия, но и обходите стороной депрессию.

Если у вас очень любознательный ребенок, то посоветуйте ему зайти вот на эту онлайн энциклопедию — http://ya-uznayu.ru/. В ней он найдет ответы на многие вопросы, а также он сможет узнать еще очень много интересного.