Promo  |   |  20.04.2014 22:45

Как справиться с весенней депрессией?

Наконец к нам пришла долгожданная весна. Скоро наступят майские праздники, и многие люди пойдут в свои долгожданные отпуска. Казалось бы, надо радоваться, что скоро придёт моменты отдыха, но очень часто в это время года можно увидеть грустные, хмурые лица! Как с этой депрессией справиться?


Учёными было доказано, что с приходом весны у многих людей наступает депрессионное состояние. Одной причиной такого состояния является нарушение хронобиологических ритмов. От этих ритмов зависит множество функций организмов.
Проявление депрессии у человека выражается в плохом настроении, заторможенность, как интеллектуальная, так и двигательная. При этом, может возникать обидчивость, тоска, тревога и т.д. На самом деле, существует ещё большое количество симптомов депрессивного состояния.

Если вы обнаружили у себя, или у своих близких, депрессионные симптомы, которые продолжаются на протяжении долгого времени, тогда следует обратиться к специалистам. Лечение затяжного депрессионного состояния производится с помощью амбулаторной терапии (в редких случаях требуется госпитализация). Если у вас возникло лёгкое депрессионное состояние, тогда вам может помочь такие средства: движение, положительные эмоции или занятие любимым делом, поход в разные развлекательные места (театр, клуб и т.д.).

С помощью движения выделяются особые гормоны удовольствия. Очень хороший способ – это тренировка в специальных фит-нес клубах или в бассейне. Так же большое значение имеет прогулка по улице перед сном, а после принятие контрастного душа. Чем чаще вы двигаетесь, тем меньше возможности заболеть депрессионным состоянием.

Заняться любимым делом тоже повышает уровень удовольствия, и при этом вы не только получаете удовольствия от любимого занятия, но и обходите стороной депрессию.

Если у вас очень любознательный ребенок, то посоветуйте ему зайти вот на эту онлайн энциклопедию — http://ya-uznayu.ru/. В ней он найдет ответы на многие вопросы, а также он сможет узнать еще очень много интересного.


Понравилась статья? Оцените ее:


Система Orphus: Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter Система Orphus

© Mixstuff 2012. Права на опубликованный перевод принадлежат владельцам вебсайта mixstuff.ru
Все графические изображения, использованные при оформлении статьи принадлежат их владельцам. Знак охраны авторского права распространяется только на текст статьи.
Использование материалов сайта без активной индексируемой ссылки на источник запрещено.

Понравилась статья?
Поделись с друзьями!

x

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *