Promo  |   |  12.05.2014 19:15

Не диета, а здоровое питание!

В интернете, журналах и других Средствах Массовой Информации существует обильное множество различных диет, обещающих несказанно быстрое избавление от лишних килограммов, которые так мешают. И правда, если вы сядете на любую диету, то так и произойдёт, но при одной значительной потере – ликвидации хорошего самочувствия. Если диета представляет из себя систему ограничений, ради которых ваша модель питания обязана быть изменена, то сразу убирайте от своих глаз данный текст и начинайте правильно питаться. В первую очередь надо разобраться, какие продукты полезны для здоровья.


Чем ближе тот или иной продукт к своему изначальному состоянию, тем он полезней – это основной закон правильного питания. К примеру, свежие овощи могут предоставить вам витамины и минералы, совершенно не требуя ничего взамен, вам нужно всего лишь приготовить из них самые разные простые салаты. А фрукты и ягоды смогут утолить вашу потребность в различных «вредностях-сладостях», принеся только пользу.

Запомните, что булочные и макаронные изделия должны быть сделаны из цельного зерна! Не подходите на пушечный выстрел к мучному и сладкому! Но если уж совсем хочется сладкого, то съешьте лучше шарлотку. Она в состоянии принести какую-то пользу.

Если вы любитель мяса, то следует покупать постное и включить в рацион рыбу. В этой жизни очень мало полезных жиров, но есть и исключение в виде жиров Омега-3, содержащиеся в океанических рыбах. Так что стоит почаще есть морепродукты (2-3 раза в неделю), которые, кстати говоря, защищают от влияния стрессовых ситуаций и облегчают депрессию.

В качестве основных напитков стоит выбрать воду, молоко и стопроцентные фруктовые соки. Забудьте о газировке и алкоголе! Они принесут только вред! Если вы не любите безвкусную воду, что не редкость, то можете добавить в неё ломтик лимона или лайма, чтобы и водой можно было наслаждаться.

Если Вы честно будете соблюдать данные пункты, то вы через некоторое время вы заметите за собой снижение веса. Но помните, что и Москва не сразу строилась! Правильное питание не является кратковременной диетой из серии «Как сбросить десять килограмм за десять дней». Это скорее образ жизни, которому надо следовать всегда и идти по верно выстроенному пути, никуда не сворачивая. Удачи!



© Mixstuff 2012. Права на опубликованный перевод принадлежат владельцам вебсайта mixstuff.ru
Все графические изображения, использованные при оформлении статьи принадлежат их владельцам. Знак охраны авторского права распространяется только на текст статьи.
Использование материалов сайта без активной индексируемой ссылки на источник запрещено.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *