Promo  |   |  02.10.2014 12:32

Лучшие способы для успокаивания нервов


Как известно, нервные клетки не восстанавливаются. Но после стрессов всегда нужно уделять внимание методикам расслабления, чтобы дать возможность нервной системе отдохнуть и работать в нормальном состоянии. Для этого не нужно заново «изобретать велосипед», потому что способы восстановления нервной системы доступны каждому. Об этом дальше читайте.

• Постарайтесь расслабиться. Для этого необходимо почувствовать, как расслабляется все тело. Так оно постепенно будет «уходить» от состояния стресса.
• Любимая музыка быстро возобновит работу нервной системы. Кроме того, она поможет упорядочить нервы.
• Нужно как можно дальше отбросить все негативные эмоции. Более того, необходимо запретить себе даже думать о стрессовой ситуации.
• Нужно постараться переключить все свои мысли на позитив.
• Хороший сон снимет все нервное напряжение. Для того, чтобы справиться с бессонницей, можно выпить на ночь чашечку ароматного мятного чая. Хорошо снимает стресс и валериановый чай.
• Поделитесь с другом (подругой). Это лучший рецепт для того, чтобы отрицательных переживаний стало как минимум вдвое меньше. А если такого человека нет, с которым можно было поделиться – заведите дневник.
• Спиртные напитки как раз не нужно употреблять. Они только усугубят последствия стресса.
• Расслабляющий массаж отлично снимает нервное напряжение.
• Нужно приучиться планировать свое время. Если не будет авралов – тогда и не будет стрессовых ситуаций.
• Человек, который не спешит, меньше подвергается стрессам.
• Нужно научиться бороться с трудоголизмом. От этого еще никто не стал здоровым.
• Залогом здоровых нервов есть устойчивость от стрессов. Так что не нужно поддаваться им.

Такие рекомендации помогут сохранить здоровье нервов и избежать нервного переутомления.


Понравилась статья? Оцените ее:


Система Orphus: Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter Система Orphus

© Mixstuff 2012. Права на опубликованный перевод принадлежат владельцам вебсайта mixstuff.ru
Все графические изображения, использованные при оформлении статьи принадлежат их владельцам. Знак охраны авторского права распространяется только на текст статьи.
Использование материалов сайта без активной индексируемой ссылки на источник запрещено.

Понравилась статья?
Поделись с друзьями!

x

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *