Как правильно  |   |  15.04.2015 09:05

Целительная сила рук

Источник перевод для mixstuff – Olga_Vesna

Знаете ли вы, что ваши руки от природы обладают целительной силой, которой люди пользуются веками?

content_yoga_for_the_fingers


Говорят, что определённые положения кистей рук и пальцев могут влиять на ваше физическое, эмоциональное и духовное состояние. Называются такие позиции мудрами.

На Востоке мудрами пользуются на протяжении не одной тысячи лет, они использовались многими духовными лидерами, включая Будду. Сегодня мудры используют в йоге и медитации.

Порой мы неосознанно складываем руки в одну из мудр, даже не подозревая об этом. Однако, их можно использовать специально для поддержания здоровья и даже исцеления.

Существуют сотни мудр, среди них есть несколько основных:

1. Гьяна-мудра (мудра знаний)

1 Screen-Shot-2015-02-12-at-3.21.33-pm-165x300

Кончики указательного и большого пальцев соединяются между собой, остальные три пальца остаются прямыми.

Польза: стимулирует работу гипофизарной и эндокринной желёз, улучшает память, помогает мыслить ясно, предотвращает бессонницу и повышает настроение.

Практиковать в любое время, стоя, сидя и даже лёжа в постели.

2. Притхви-мудра (мудра Земли)

2-Screen-Shot-2015-02-12-at-3.22.08-pm-218x300

Кончики безымянного и большого пальцев соединяются между собой, остальные пальцы остаются прямыми.

Польза: работает над вашими слабостями, может придать жизненных сил, помочь очистить кожу, способствует совершенствованию тела.

Практиковать  в любое время.

3. Варуна-мудра (мудра воды)

3-Screen-Shot-2015-02-12-at-3.22.46-pm-209x300

Кончики мизинца и большого пальца соединяются между собой, остальные пальцы остаются прямыми.

Польза: помогает сбалансировать эмоции, усиливает элемент воды в организме. Облегчает запоры и судороги. Также помогает отрегулировать менструальный цикл и гормональный фон.

Практиковать трижды в день по 15 минут.

4. Ваю-мудра (мудра воздуха)

4-Screen-Shot-2015-02-12-at-3.23.13-pm-152x300

Указательный палец прижимается большим, остальные пальцы остаются прямыми.

Польза: помогает успокоить тревогу, снять напряжение и стресс, уменьшает нетерпение и нерешительность.

Практиковать трижды в день по 10-15 минут.

5. Шунья-мудра (мудра неба)

5-Screen-Shot-2015-02-12-at-3.23.41-pm-196x300

Средний палец прижимается большим, остальные пальцы остаются прямыми.

Польза: помогает побороть слабость тела, эффективна при заболеваниях ушей. Восстанавливает веру в себя и увеличивает возможность интеллектуального познания.

Практиковать по 40-60 минут ежедневно или 4-5 минут при боли в ушах.

6. Сурья-мудра (мудра солнца)

6-Screen-Shot-2015-02-12-at-3.24.05-pm-176x300

Безымянный палец прижимается большим, остальные пальцы остаются прямыми.

Польза: стимулирует работу щитовидной железы, помогает побороть лишний вес, снижает аппетит, ускоряет метаболизм. Уменьшает беспокойство и снимает напряжение. Помогает идти к цели.

Практиковать дважды в день по 5-15 минут.

7. Прана-мудра (мудра жизни)

7-Screen-Shot-2015-02-12-at-3.24.26-pm-166x300

Кончики мизинца, безымянного и большого пальцев соединяются вместе, остальные пальцы остаются прямыми.

Польза: придаёт жизненные силы, укрепляет ум, тело и душу, помогает принять решение и действовать, мотивирует и дарит ощущение свободы. Стимулирует интуицию и уменьшает усталость.

Практиковать в любое время.

8. Апана-мудра (мудра энергии)

8-Screen-Shot-2015-02-12-at-3.24.45-pm-193x300

Кончики безымянного, среднего и большого пальцев соединяются вместе, остальные пальцы остаются прямыми.

Польза: выводит шлаки и очищает организм, способствует интоксикации. Эффективна при запорах и геморрое.

Практиковать ежедневно в течение 45 минут.

9. Апана-Ваю-мудра (мудра сердца)

9-Screen-Shot-2015-02-12-at-3.25.05-pm-189x300

Указательный палец прижимается к основанию большого пальца, кончики среднего и безымянного пальцев касаются кончика большого пальца. Мизинец остаётся прямым.

Польза: исцеляет сердечные болезни, физически защищает сердце. Помогает справиться с газовыделением и изжогой.

Практиковать дважды в день по 15 минут.

10. Линга-мудра (поднимающая мудра)

10-Screen-Shot-2015-02-12-at-3.25.24-pm-300x190

Пальцы сцеплены в замок, большой палец левой руки остаётся прямым, большой палец правой руки огибает большой палец левой и касается основания указательного пальца правой руки.

Польза: мобилизует защитные силы организма, помогает при кашле, простуде, бронхите, воспалении лёгких.

Практиковать в любое время, но не переусердствовать.


Понравилась статья? Оцените ее:


Система Orphus: Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter Система Orphus

© Mixstuff 2012. Права на опубликованный перевод принадлежат владельцам вебсайта mixstuff.ru
Все графические изображения, использованные при оформлении статьи принадлежат их владельцам. Знак охраны авторского права распространяется только на текст статьи.
Использование материалов сайта без активной индексируемой ссылки на источник запрещено.

Понравилась статья?
Поделись с друзьями!

x

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *