(41 голосов, среднее: 4,32 из 5)
Источник перевод для mixstuff – Анна Киселёва
Организм начинает работать иначе уже в течение первых минут после последней выкуренной сигареты. Вот ряд физиологических изменений, с которыми вы столкнетесь, если решите изменить свою жизнь к лучшему и бросить курить.
Через 20 минут восстанавливается кровообращение
Первые изменения начнутся через 20 минут – улучшается кровообращение и повышается чувствительность пальцев рук и ног.
Через 8 часов выводится окись углерода
Через 8 часов в крови сокращается количество окиси углерода. Это значит, что уровень кислорода в вашей крови снова в норме.
Через 2 дня выводится никотин
После двух дней воздержания от курения организм полностью отчищается от никотина. Вы, наконец-то, сможете попрощаться с крошечными кристаллами, подталкивающими вас к курению. К сожалению, как только никотин полностью выходит из организма, тяга к курению максимально возрастает.
Через 2 дня возвращаются вкусовые ощущения
Спустя два дня после отказа от курения вкусовые рецепторы (изображены выше в увеличенном виде) начинают нормально функционировать. Вы сможете не только лучше улавливать вкусовые нюансы изысканных блюд, но и станете добавлять меньше специй в привычную еду. Сокращение потребления соли также поспособствует улучшению вашего здоровья.
Через 2 дня возвращается обоняние
Через 2 дня вы начинаете лучше чувствовать запахи. Теперь идея остановиться и вдохнуть аромат роз покажется вам гораздо более привлекательной.
3 дня спустя восстанавливается дыхание
Через три дня в легких восстанавливается реснитчатый эпителий. Курение уничтожает микроскопические реснички, очищающие дыхательные пути. К счастью, эти реснички могут восстанавливаться.
Через неделю понижается кровяное давление
Кровяное давление начинает снижаться через неделю, что уменьшает риск инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний, сердечной и почечной недостаточностей, и стенокардии.
Через две недели ослабевает кашель
Кашель начинает исчезать через две недели, после того как вы бросили курить. Он не исчезает сразу, так как вашим легким нужно время на выведение скопившихся в них вредных веществ. Как только вы бросаете курить, ваше тело начинает восстанавливаться и очищаться.
Через 2 недели полностью восстанавливается кровообращение и улучшается качество половой жизни
Спустя 2 недели кровь гораздо лучше поступает к конечностям, что способствует более сильной и долгой эрекции у мужчин.
Через три месяца улучшается тон кожи
Спустя три месяца после отказа от курения выравнивается тон кожи. Никотин ограничивает поступление крови к верхним слоям кожи, что делает её бледной, сухой и способствует её шелушению. Никотин так же стимулирует появлению морщин, т.к. блокирует выработку коллагена.
Через год сходит зубной налёт, и зубы становятся белее
Если за год вы не выкурили ни одной сигареты, исчезают самые яркие признаки курения. Табачный оттенок на пальцах пропадет, а налет на зубах начинает бледнеть. После чистки у стоматолога зубы уже не пожелтеют, а кровообращение в деснах вернется в норму.
15 лет спустя риск рака падает до нормальных показателей
С годами риск быть подверженным различным заболеваниям тоже уменьшается. Так, спустя пять лет без курения показатели риска инсульта возвращаются в норму, а через 15 лет вероятность возникновения раковых заболеваний у бывшего курильщика становится такой же, как и у человека некурящего.
Вот это в школах и ВУЗах такие плакаты размещать надо.
полнейший бред.Опять «британские ученые» все просчитали?
я не курю абсолютно(абсолютно-это означает,что не сделал ни одной затяжки) уже 7 лет.
Ни по одному названному пункту нет совпадений.
Т.е. совсем ни по одному пункту:
стоял у меня также как и стоит,кончаю 2-3 раза в день,зубы белее не стали,налет никуда сам не исчез(только с помощью стоматологии),кашель прекратился спустя где-то 6-7 месяцев,ноги и руки раньше никогда не немели,теперь иногда немеют руки(до ног слава Богу не дошло!),и т.д…
Ну зачем же лукавить? ^__^
забыли уточнить, что:
1. в первые сутки возрастает агрессивность, раздражительность, резкие перепады настроения, состояние среднего стресса
2. первую неделю после последней затяжки внимание рассеяно, сосредоточиться труднее, на решение любой задачи требуется намного больше времени и сил
3. в первые несколько дней существенно возрастает аппетит, в результате стресса (перемена привычки — всегда стресс) значительно возрастает тяга к сладкому и жирному, в дальнейшем аппетит только окрепнет
4. первый месяц возникают проблемы со сном (сложно заснуть или прерывистый, неглубокий сон)
5. через 1-2 месяца — существенная прибавка в весе (возможно, вы потолстеете на 1 размер одежды) как бы вы ни следили за питанием и как бы ни усиливали физ.нагрузку. Со временем можно немного похудеть, но придётся приложить немало усилий. Теперь вы всегда будете быстрее набирать вес, чем до того, как бросили курить
6. в дальнейшем при любом стрессе/напряжении вы будете хотеть закурить. В один прекрасный день вы вдруг поймёте, что вы уже наполовину выкурилинепонятно откуда взявшуюся сигарету. И вы наконец-то успокоились. ^__^
Как быть со стрессом при отказе от курения ?????
после того как бросил курить, ты начинаешь замещать курево чем можешь — чаще всего едой, а так же семечками и жевачками, рычишь на всех из-за постоянного плохого настроения и имеешь постянный стресс, потому что хочешь курить, но не разрешаешь себе этого.
через год имеешь плюс пятнадцать — двадцать кило веса , прыгает давление и сахар, и имеешь репутацию склочника из-за постоянного плохого настроения. . . кстати, повышенный вес,постоянный стресс прыгающее давление и сахар — предпосылки к инфаркту и инсульту — поэтому сто раз подумайте — оно вам надо?
Избавляться от вредных привычек нужно на убывающей луне, тогда будет легко. Поверьте.
Бросила 3 недели назад, никакого раздражения и психоза не было, наоборот настроение в тысячу раз лучше, стала менее конфликтной. При этом энергия бьет через край, ее даже лишнего))! По поводу аппетита — жевать постоянно хочется только первую неделю, потом проходит. Я старалась не жевать, а пить водичку, когда «накатывало», и сразу исключила все особо вредное из рациона. Никаких бутеров, пирожных, мучного, жирного поменьше. Не поправилась ни на грамм!
Единственное, что на данный момент напрягает — это сухость кожи, скорее бы уже все пришло в норму.. Изменения в организме, конечно, огромные происходят.