Promo  |   |  31.10.2015 18:04

Как обрести уверенность и полюбить самого себя (согласно науке)

Как-развить-уверенность-в-себе


По статистике 89 процентов женщин в той или иной степени недовольны своей внешностью. 84 процента хотели бы сбросить вес, а 34 процента утверждают, что необходимость постоянно ограничивать себя в еде мешает им быть счастливыми. Что касается мужчин, то тут цифры несколько ниже, но всё равно достаточно высоки.

Между тем человек не может быть счастлив, если он постоянно комплексует относительно своего собственного внешнего вида и не уверен в себе. Каждый пытается справиться с этой проблемой по-своему: кто-то записывается на занятия, где учат танцу живота, кто-то отправляется на тренинги личностного роста в Москве , а кто-то едет на отдых в жаркие страны, чтобы закрутить лёгкий курортный роман.

Между тем психологи провели множество экспериментов и научных исследований и выяснили (так, по крайней мере, они сами утверждают), что на самом деле может помочь человеку обрести уверенность в себе. Мы собрали здесь самые главные тезисы:

— Если сосредоточится на диетах, то эффект действительно будет – но временный и довольно краткосрочный. А вот если научиться получать удовольствие от упражнений (это может быть и фитнес, и пешие прогулки, езда на велосипеде, танцы катание на роликах или бассейн), то эффект будет гораздо более длительным и заметным.

— Человек, который стыдится своего тела всегда будет испытывать дискомфорт. Для того, чтобы полюбить своё тело нужно больше двигаться. Даже если вы не похудеете, то всё равно будете нравиться себе значительно больше.

— Самый быстрый способ полюбить своё тело? Хороший секс. Впрочем, это понятно и без исследований.

— Молодым женщинам для хорошей самооценки нужны три вещи: 1) поддержка со стороны близких и семьи, 2) отсутствие большого давления со стороны социума относительно достижения «идеальной худобы» и 3) хорошие навыки борьбы со стрессом.

— Ещё один хороший способ побороть недовольство своим внешним видом – взять лист бумаги и записать три черты, которые вам самой в себе действительно нравятся (волосы, глаза, кожа – всегда есть предмет для гордости).


Понравилась статья? Оцените ее:


Система Orphus: Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter Система Orphus

© Mixstuff 2012. Права на опубликованный перевод принадлежат владельцам вебсайта mixstuff.ru
Все графические изображения, использованные при оформлении статьи принадлежат их владельцам. Знак охраны авторского права распространяется только на текст статьи.
Использование материалов сайта без активной индексируемой ссылки на источник запрещено.

Понравилась статья?
Поделись с друзьями!

x

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *