Promo  |   |  21.12.2015 17:56

Рейтинг спортивных добавок для увеличения мышечной массы

Sport-i-zdorovyiy-obraz-zhizni


Начинающие энтузиасты здорового образа жизни, да и опытные спортсмены нередко задаются вопросом: какие спортивные добавки наиболее эффективны для набора мышечной массы? Мы составили рейтинг из 7 продуктов сайта  http://sportcityshop.com.ua/protein/спортивного питания, имеющих безупречную доказательную базу, которая говорит о высокой эффективности для увеличения спортивных результатов в бодибилдинге.

— На седьмом месте располагается предтренировочный комплекс. С осторожностью следует принимать людям, имеющим различные сердечно-сосудистые заболевания, поскольку в таких продуктах, как правило, большое количество кофеина и иных стимуляторов. Дают огромный заряд энергии на тренировке, что позволит провести ее максимально эффективно.

— Шестое место заняли у нас незаменимые аминокислоты. Улучшают синтез протеина в организме, что ведет к увеличению сухой мышечной массы.

— Далее, на пятом месте, располагаются витамины и минералы. О них в нашей жизни слышал каждый. Их дефицит может привести к длительному застою в наборе мышечной массы, а также к иным негативным последствиям. Необходимы не только спортсменам, но и обычным людям, желающим быть в тонусе.

— Четверное место делят сразу три наших помощника в наборе массы: лейцин, изолейцин и валин – три незаменимые аминокислоты, входящие в состав комплекса BCAA. Они составляют треть всех аминокислот в мышцах, запускают процессы анаболизма и препятствуют катаболическим процессам. Это делает BCAA незаменимым помощником в наборе сухой мышечной массы, а также для похудения и повышения выносливости.

— На третьем месте у нас располагается гейнер. Содержащиеся в нем углеводы быстро восполнят энергетические запасы вашего организма, а белки позволят быстрее наращивать массу и избежать катаболических процессов. Рекомендуется для людей худощавого телосложения.

— Второе место мы отдаем креатину моногидрату. Увеличение силы и выносливости на тренировках благоприятно скажется на росте массы и общем уровне спортивных показателей.

— А лидирующее первое место в нашем рейтинге занимает сывороточный протеин, который обеспечивает дополнительное поступление белка в организм, подавляет катаболические процессы, повышает секрецию инсулина, провоцирует гипертрофию мышц.

Польза от приема вышеперечисленных спортивных добавок вместе с грамотно подобранной программой тренировок не заставит себя ждать, и уже через несколько недель вы увидите положительные результаты.


Понравилась статья? Оцените ее:


Система Orphus: Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter Система Orphus

© Mixstuff 2012. Права на опубликованный перевод принадлежат владельцам вебсайта mixstuff.ru
Все графические изображения, использованные при оформлении статьи принадлежат их владельцам. Знак охраны авторского права распространяется только на текст статьи.
Использование материалов сайта без активной индексируемой ссылки на источник запрещено.

Понравилась статья?
Поделись с друзьями!

x

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *